건강을 위해 약보다 먼저 챙겨 먹어야 하는 음식

1.계란 2알: 비싼 근육 주사보다 나은 단백질원

2.황태국: 보약보다 빠른 단백질 흡수와 기력 보충

3.검정콩 밥: 탈모 방지와 근육 생성을 동시에 해결

4.두부 반 모: 뼈 건강을 지켜 골다공증 예방에 탁월

5.닭가슴살: 노화로 손상된 근육 세포를 재생

6.돼지 수육: 근육을 만드는 최상의 에너지 공급원

7.소고기 사태: 허벅지와 엉덩이 근육을 탄탄하게

8.표고버섯: 고기만큼 훌륭한 근육 생성 영양소

9.우유 한 잔: 칼슘이 뼈에 밀착되어 골밀도 강화

10.등 푸른 생선: 혈관 청소와 근육 손실 방지 효과