나르시시스트란?

나르시시즘은 그리스 로마 신화에 나오는

나르키소스에서 유래된 단어로

자신에 대한 이상화적 자기애적 왜곡을 의미하는데

자기합리화와 개인적인 성향이 강한 사람을 말한다

천사의 얼굴을 한 악마라고 표현을 하는데

평소 말도 잘하고 분위기도 잘 맞추고

상대방을 특별하게 느끼게 하는 강점이 있지만

가까워 질수록 사람을 지치게 만드는 특징이 있다

우리가 흔히 말하는 감정 흡혈귀로

인정욕구가 크고 공감보다 자기중심이 앞선다

나르시시스트의 가스라이팅 화법 베스트 10

이런말 하는 사람들 주변에 있다면 피해라

1. 현실 왜곡

• “그거 너 혼자 착각한 거야”

• “내가 언제 그렇게 말했는데?”

• “너 기억 왜곡하는 거 심하다”

• “상황을 이상하게 만들어내지 마”

2. 감정 무효화

• “그걸로 기분 나쁜 게 더 이상한 거 아냐?”

• “너 진짜 예민하다”

• “다들 괜찮다는데 왜 너만 그래”

• “그 정도도 못 넘겨?”

3. 책임 전가

• “네가 그렇게 말했으니까 내가 이렇게 된 거지”

• “넌 항상 상황을 꼬이게 만들어”

• “내가 화낸 이유 생각 안 해봤어?”

• “결국 원인은 너야”

4. 간헐적 보상 (밀당)

• “그래도 널 제일 잘 챙기는 건 나잖아”

• “내가 이렇게까지 해주는 사람 없어”

• “너 아니면 나도 이렇게 안 해”

• “다른 사람 같았으면 진작 끝났어”

5. 말꼬리 잡기

• “왜 ‘아마’야? 확실하지도 않으면서 말해?”

• “그 단어 선택부터 틀렸어”

• “말 똑바로 해”

• “지금 말투부터 기분 나쁜데?”

6. 피해자 코스프레

• “나도 상처받았어”

• “넌 나 기분 생각 안 하지?”

• “내 입장에서는 얼마나 힘든지 알아?”

• “너 때문에 내가 이러는 거야”

7. 기준 바꾸기

• “그건 기본이지, 잘한 것도 아니야”

• “그건 당연히 해야 되는 거고”

• “그걸로 만족하는 거야?”

• “이 정도로는 부족해”

8. 고립 유도

• “걔는 널 진짜로 생각 안 해”

• “나 아니면 누가 너 이해해”

• “너 주변 사람들 다 너 이용하는 거야”

• “다 필요 없고 나만 믿어”

9. 축소 & 무시

• “그건 아무것도 아니야”

• “그걸로 이렇게까지 하는 게 더 문제야”

• “너 혼자 크게 만드는 거지”

• “별거 아닌 일에 왜 그래”

10. 혼란 유도

• “그건 그런 뜻이 아니라니까”

• “넌 맨날 말을 이상하게 받아들여”

• “내 말 이해 못 하는 건 너 문제야”

• “지금도 또 오해하고 있네”

모든 대화의 시작을 '안 돼, 못 해, 글렀어'라는

부정으로 여는 사람입니다

남의 허물은 현미경으로 보면서

자기 잘못은 안대로 가리는 사람입니다

농담이라는 방패 뒤에 숨어

무례한 송곳을 찌르는 사람입니다

자기 이익 앞에서는 간이라도 빼줄 듯하다가

손해 앞에서 안면 몰수하는 사람입니다

대화의 8할이 남 험담과

근거 없는 소문으로 가득 찬 사람입니다

도움을 당연한 권리로 알고

고마움은 건망증처럼 잊어버리는 사람입니다

함께 있으면 기운이 솟는 게 아니라

기가 다 빨려 허기 지게 만드는 사람입니다

생각보다 괴물 신입은 별로 없다

내 스펙이 낮아서 두려워서

입사지원을 고민하고 있다면 고민말고 넣어라!

사실 면접장 가보면 똑같은 고민하다가

용기내에 넣는 사람이 태반이다

일머리와 공부머리는 다르다

아무리 좋은 학교 좋은 스펙이어도

막상 일을 시작하면 일 못하는 사람이 의외로 많다! 

그리고 그걸 제일 잘 아는 곳은 회사이다

내가 학벌이 좀 떨어지면

알바나 사회생활에서 일 잘했다는

칭찬을 받는 경험을 말하는 것도 좋은 방법이다! 

의외로 너무 빵빵한 스펙을 곤란해 하는 회사가 많다

스펙이 너무 빵빵하면 금방 나갈 거라 생각하고

꺼려하는 경우가 많다!

그러니 이 회사를 정말 원했다는

진정성을 보여주는 게 중요하다

1. 사랑이 식어서가 아니다

그냥 버티고 버티다 지쳐서 떠나는 것

2. 바람 때문만이 아니다

무시당한 감정들이 켜켜이 쌓여 폭발한 것

3. 더 좋은 남자가 생겨서가 아니다

당신과 함께 있는 것보다 '혼자'가 더 편해졌기 때문

4. 갑자기 떠나는 게 아니다

수백 번 참으며 마음의 정리를 끝내고 나서야 움직이는 것

5. 말이 통하지 않아서 떠난다

대화가 안 되는 사람과는 미래를 꿈꿀 수 없다

6. 노력이 당연해져서 떠난다

내 배려를 권리로 아는 사람에겐 더 이상 줄 마음이 없다

7. 설레지 않아서가 아니다

더 이상 존중받지 못한다고 느낄 때 여자는 짐을 싼다

그녀는 이미 오래전부터 당신에게

신호를 보내왔을 겁니다.

1. 옷차림에 신경 써라.

사람들은 시각적으로 존경할 대상을 판단한다.

2. 어리석은 사람과 논쟁하지 마라.

침묵이 가장 강력한 대답일 때가 있다.

3. 초반에 경계를 분명히 세워라.

사람들은 당신이 허용한 만큼만 대한다.

4. 누군가로 부터 존중 받지 못한다면

미련 없이 자리를 떠날 줄 알아라.

5. 사람들이 당신을 과소평가하게 두어라.

그리고 행동으로 놀라게 만들어라.

6. 죄책감 없이 당당하게

"아니오" 라고 말하는 기술을 익혀라.

7. 관심을 구걸하지 마라.

당신의 침묵 만으로도 충분해야 한다.

존중 받으려면 존중해야 한다

15세 지학

배움의 뜻을 품는 시기

30세 이립

홀로 설 수 있는 기반을 다지는 나이

40세 불혹

어떤 유혹에도 흔들리지 않는 나이

50세 지천명

세상 이치를 깨닫는 때

60세 이순

귀가 순해져 남의 말이 들리는 나이

61세 환갑

한 바퀴 돌아 새롭게 시작하는 나이

70세 고희

드물게 오래 사는 복된 나이

80세 산수

우산처럼 덕스럽게 세상을 품는 나이

90세 졸수

인생을 마무리해가는 평안한 시기

1. 끝까지 내 편인 사람은 부모뿐이다.

나머지는 상황이 만든다.

2. 힘들 때 곁에 있는 친구는 드물다.

그 드문 사람을 기억해라.

3. 세상은 마음보다 얼굴을 먼저 본다.

현실이다.

4. 성실함이 운을 이기지 못할 때가 있다.

억울해도 사실이다.

5. 필요가 끝나면 사람은 떠난다.

잘해줬어도 예외 없다.

6. 진심은 가장 쉽게 무시된다.

그래도 버려선 안 된다.

7. 좋은 사람이 되려다 자신을 잃는다.

선을 먼저 지켜라.

8. 사람들은 관계보다 돈을 먼저 본다.

부정해도 그렇다.

9. 노력보다 운이 앞설 때가 있다.

그러니 운도 관리해라.

10. 세상은 정으로 움직이지 않는다.

계산이 먼저다.

너무 '착하면' 사람들은 널 이용하려 들것이고

너무 '솔직하면' 사람들은 널 피할 것이고

너무 '겸손하면' 사람들은 널 무시할 것이고

너무 '퍼주면' 사람들은 더 요구할 것이고

너무 많은 시간을 내어주면

네 가치를 모를 것이고

너무 쉽게 용서해주면 널 다시 아프게 할 것이다.

지나침은 모자람만 못하다.

악 연은 너무 잘해줘서 생기는 것이다

대책 없이 퍼주지 마라.

전략 없는 진심보다 생각 있는 거리감이

건강한 관계를 만든다.

1. 사람은 본인의 생각 수준만큼 선택한다

시야가 좁으면 선택도 좁아진다

2. 자존감의 수준만큼 관계를 맺는다

나를 낮게 보면 낮은 관계를 허용한다

3. 책임감의 수준만큼 일을 한다

책임지는 만큼 역할도 커진다

4. 욕망의 수준만큼 움직인다

원하는 크기가 행동의 크기를 만든다

5. 기준의 수준만큼 인생이 결정된다

낮은 기준은 낮은 결과를 만든다

인생은 운보다

내가 반복해서 선택한 수준에 가까워진다

지금 나의 인생은 어떤 수준에 머물러 있는가

1.잘못했을 때

변명을 한다 vs 사과를 한다

2.돈을 빌린 후

쉽게 잊어버린다 vs 빨리 갚으려 한다 

3.도움 되지 않는 사람을 

차갑게 무시한다 vs 친절을 베푼다

4.타인의 성공에 

침묵한다 vs 축하해 준다

5.뒷담화 분위기에 

동참한다 vs 화제를 돌린다

6.화가 났을 때

감정에 지배 당한다 vs 차분해진다

7.인정받을 때

성과를 독차지한다 vs 공을 돌린다

8.누군가 실수했을 때 

공개적으로 지적한다 vs 살짝 귀띔한다

9.힘든 사람을

모른 체한다 vs 도움을 건넨다

본성이 좋은 사람은

9가지를 체크해보면 바로 확인할 수 있다.

1. "다 너를 위해서 그런거야" 라고 말하는

상사를 믿지 마라.

그건 대부분 네가 아닌 조직을 위한 말이다.

2. 잘하면 일만 더 늘어난다.

성과는 보상이 아니라 추가 업무로 돌아오는 경우가 많다.

3. 조직에서 착하기만 한 사람은 오래 못 버틴다.

일 잘하는 사람보다 눈치 빠른 사람이 살아남는다.

4. 야근을 한다고 해서 일을 잘하는 건 아니다.

진짜 잘하는 사람은 6시 정시 퇴근한다.

5. 윗사람의 말은 자주 바뀐다.

기준은 상황에 따라 달라진다.

기록으로 남겨라.

6. 회사는 가족이 아니다.

필요할 때는 누구든 교체 가능하다.

7. 진정성있는 인정은 조용히 묻힌다.

하지만 실수는 크게 남는다.

8. 그럼에도 불구하고 그 안에서 성과를 무조건 내라.

성과를 내 본 사람은 회사를 나와서도 잘할 수밖에 없다.