외현 나르시시스트의 가스라이팅 화법

나르시시스트란?

나르시시즘은 그리스 로마 신화에 나오는

나르키소스에서 유래된 단어로

자신에 대한 이상화적 자기애적 왜곡을 의미하는데

자기합리화와 개인적인 성향이 강한 사람을 말한다

천사의 얼굴을 한 악마라고 표현을 하는데

평소 말도 잘하고 분위기도 잘 맞추고

상대방을 특별하게 느끼게 하는 강점이 있지만

가까워 질수록 사람을 지치게 만드는 특징이 있다

우리가 흔히 말하는 감정 흡혈귀로

인정욕구가 크고 공감보다 자기중심이 앞선다

나르시시스트의 가스라이팅 화법 베스트 10

이런말 하는 사람들 주변에 있다면 피해라

1. 현실 왜곡

• “그거 너 혼자 착각한 거야”

• “내가 언제 그렇게 말했는데?”

• “너 기억 왜곡하는 거 심하다”

• “상황을 이상하게 만들어내지 마”

2. 감정 무효화

• “그걸로 기분 나쁜 게 더 이상한 거 아냐?”

• “너 진짜 예민하다”

• “다들 괜찮다는데 왜 너만 그래”

• “그 정도도 못 넘겨?”

3. 책임 전가

• “네가 그렇게 말했으니까 내가 이렇게 된 거지”

• “넌 항상 상황을 꼬이게 만들어”

• “내가 화낸 이유 생각 안 해봤어?”

• “결국 원인은 너야”

4. 간헐적 보상 (밀당)

• “그래도 널 제일 잘 챙기는 건 나잖아”

• “내가 이렇게까지 해주는 사람 없어”

• “너 아니면 나도 이렇게 안 해”

• “다른 사람 같았으면 진작 끝났어”

5. 말꼬리 잡기

• “왜 ‘아마’야? 확실하지도 않으면서 말해?”

• “그 단어 선택부터 틀렸어”

• “말 똑바로 해”

• “지금 말투부터 기분 나쁜데?”

6. 피해자 코스프레

• “나도 상처받았어”

• “넌 나 기분 생각 안 하지?”

• “내 입장에서는 얼마나 힘든지 알아?”

• “너 때문에 내가 이러는 거야”

7. 기준 바꾸기

• “그건 기본이지, 잘한 것도 아니야”

• “그건 당연히 해야 되는 거고”

• “그걸로 만족하는 거야?”

• “이 정도로는 부족해”

8. 고립 유도

• “걔는 널 진짜로 생각 안 해”

• “나 아니면 누가 너 이해해”

• “너 주변 사람들 다 너 이용하는 거야”

• “다 필요 없고 나만 믿어”

9. 축소 & 무시

• “그건 아무것도 아니야”

• “그걸로 이렇게까지 하는 게 더 문제야”

• “너 혼자 크게 만드는 거지”

• “별거 아닌 일에 왜 그래”

10. 혼란 유도

• “그건 그런 뜻이 아니라니까”

• “넌 맨날 말을 이상하게 받아들여”

• “내 말 이해 못 하는 건 너 문제야”

• “지금도 또 오해하고 있네”